Tudod, hogy mozognod kellene, de valahogy sosem jutsz el odáig? Nem vagy egyedül. A legtöbben küzdünk azzal, hogy rendszeresen rávegyük magunkat a testmozgásra — még akkor is, ha pontosan tudjuk, mennyire jót tesz a testünknek és a lelkünknek. A jó hír az, hogy nem feltétlenül akaraterőhiányról van szó. A pszichológia tud segíteni. Ebben a bejegyzésben 4 egyszerű, de hatékony pszichológiai trükköt mutatunk, amelyek segítenek átbillenteni a holtponton, és könnyebben beépíteni a mozgást a mindennapjaidba.
1) Csempészd bele a mindennapjaidba!
Sétálj többet, lépcsőzz többet! Szállj le a buszról 1 megállóval hamarabb, vagy szállj ki a liftből 1 emelettel lejjebb. Vagy csinálj 5 guggolást az irodában, amíg lefő a kávé.
Semmiségnek tűnik, de ismered a mondást; "Sok kicsi, sokra megy!"
2.) Tartsd szem előtt a teljesítményedet
Naplózd és kövesd nyomon az apró sikereket! Ezt könnyen megteheted egy fitness alkalmazással, de az is nagyon motiváló, ha csak a hűtőszekrényre kifüggesztett kockás lapon, kipipálod zölddel azokat a napokat, mikor sikeresen teljesítetted a kitűzött célt! "A teljesített célok szem előtt tartása, extra motivációt ad!"
3.) Váltogasd a mozgásformákat!
Próbálj ki minél többfélét! A testednek jót tesz, csökkenti az egyoldalú sérülés veszélyt és elkerülöd ezáltal a monotóniát és a unalmat.
Egyik nap cardio, másnap súlyzós edzés, aztán egy úszás?! Hétvégén meg mehet egy kirándulás a családdal, vagy a barátokkal.
De miért ne próbálnád ki egyszer a pole dance órát, akár az önvédelmi edzést vagy a falmászást?
Légy nyitott és ne feledd, hogy "a változatosság gyönyörködtet!"
4.) Újrakeretezés: miért csinálod?
Gondold végig, hogy a a fitness célokon túl, mi mindenre jó még a testmozgás: Boldogsághormonokat (endorfin, dopamin, norepinefrin, szerotonin) szabadít fel, jó közérzetet biztosít, levezeti a stresszt.
Azonnal javul tőle a hangulatod és tisztul az elméd. Az edzés nem csak a fizikai változásról, a csinos és karcsú külsőről szól —hanem a mentális és érzelmi jóllétről is.
Kitartás, hiszen tudod, hogy mert a lelked, a tested és az elméd is hálás lesz érte!
Ha sikerült rávenned magad, de nincs miben lemenni a terermbe, nézz körül az edzőszettjeink között. 
